みなさまこんにちは
港区芝浦の骨盤矯正・不妊鍼灸・骨盤底筋トレーニング専門のゆかり鍼灸整体院でございます
前回の話の続き妊活のためのファスティング ですが
生理５日目から３日間手作り酵素 と水のみで過ごしたので
ファスティング効果のお陰で排出力がアップし
普段は５日目で月経血は出なくなるのですが
７日目まで月経血が出続けておりました!!
これで、古くなった子宮内膜がしっかりと剥がれ落ち
赤さんにとって居心地のよい子宮になってくれた事でしょう
ファスティング中は消化器がしっかりとお休みできているので、
（何年ぶりのお休みでしょうか？？ ）
休養（ファスティング）明けは元気満々な消化器に生まれ変り、
お腹もフワフワで温かくなっております
お腹がカチカチの方
お腹が冷たい方
何度採卵してもよい卵子が育たない方
いい受精卵ができない方
そんな方は、１度ファスティングで体質改善をするのもよいかもしれません
※体外受精予定の方は２周期前のＤ５からがお勧めです
ファスティング明けの消化器には、断食した日数分の回復食でリハビリしてあげてください
１日目
朝・重湯＋味噌汁（具無し）、
昼・三分粥＋味噌汁（具根菜すりおろし）、
夜・昼同様。
２日目
朝・５分粥＋味噌汁（具刻み）、
昼・７分粥＋味噌汁
夜・昼同様
３日目
朝・全粥＋味噌汁＋１副食、
昼・普通米＋味噌汁＋１副食
夜・普通食
私はここまではお手本通りにできたのですが、
断食明けに結婚式やら京都旅行などが入っていたので
行って来いのプラスマイナス０になってしまいました
ですので、リベンジで次周期もまたやろうかと考えております
が、しかしっ
１２月以降はクリスマス、お正月と食の予定がぎっしりですね～
自分に厳しく腹八分を極めたいものです
身体をリセットしている間、
私は風疹の予防接種を受けたきました
息子を妊娠する前の２０１０年に検査した時は
HI法の風疹抗体検査で結果が３２でした
基準値が３２～１２８倍（HI法で）ですので
基準値ギリギリですね。
この数値は抗体は持っているという事になりますが
風疹の抗体値は年々低下してくるので
思い切って予防接種を受けてきました
前回の検査から５年も経過していますから
抗体値も低下していると考えられます。
抗体値が基準範囲内でも、
低ければ罹患するが確率も高くなりますので
妊活中の皆様も数年に１度は、是非、風疹抗体検査をされてみてください
そして、抗体値が低ければ風疹ワクチンを受けてくださいませ
妊娠中に風疹に罹患してしまうと
赤ちゃんに障害などの影響を及ぼす可能性がある
といわれています。（先天性風疹症候群）
症状は主に、
・先天性心疾患
・視覚障害（白内障、緑内障、網膜症など）
・聴覚障害（難聴）
・精神や身体の発達の遅れ
息子を妊娠中の２０１３年は風疹が流行したので
感染しないかハラハラドキドキしたものでした
そして、大切なのが
風疹の予防接種をしてから２ヶ月は妊娠をしないようにしなければいけないのです
（予防接種は風疹に罹患した状態にするので）
妊活中の２周期のお休みは長～く感じますが、
我が子には子宮の中でもいい環境を与えたいので
ここは慌てずに”妊娠体質に改善するための時間”と捉え、お休み中でなければできないようなファスティングなどをし、本番に備えてみてはいかがでしょうか
それでは本日も、皆様がご自分の身体を慈しみ、日々健やかに過ごされることをお祈りいたします
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